Група Б

Порадu психолога. Як дистанційне навчання зробити продуктивним i комфортним.

unnamed1

  • Розділяйте робочий простір.                                                                                                                Зонуйте приміщення: зона відпочинку, зона навчання. Важливо відокремити робочий простір від домашнього. Якщо є можливість - працюйте деінде, але не там де спите чи харчуєтеся.

 

  • Пануйте свій день.                                                                                                                                                                          Працюйте згідно розкладу занять, обов'язково враховуйте терміни виконання завдань. При виконанні індивідуальних завдань спробуйте зрозуміти, в який час дня  Вам працюється найлегше.
  • Слідкуйте за вхідними дзвінками та  повідомленнями в чатi.                                                                                   Відповідайте на пропущені дзвінки - цим   Ви засвідчуєте повагу та власну вихованість.
  • Не спілкуйтеся в соцмережах під час роботи над завданнями.                                                                                                                Якщо у Вас є така можливість спробуйте користуватися ноутбуком чи ПК, а телефон вiдкладіть.
  • Підтримуйте чистоту вдома.                                                                                                                                                        Свіже та чисте повітря сприяє кращій розумовій активності.
  • Спілкуйтеся з одногрупниками по вiдеозв'язку, щоб відчувати себе ближчими один до одного.
  • Слідкуйте за своїм здоров'ям.                                                                                                                                              Виконання будь-яких фізичних вправ сприяє виробленню дофаміну, а цей гормон відповідає за концентрацію уваги. Вживайте корисну їжу. По можливості, спіть не менше 8 год. Все це підвищує дієздатність та імунітет.

Дотримуйтеся правил в умовах карантину!

,